Deilig stretch og styrke for hele kroppen uten utstyr.

Deilig detox-time som man egentlig kan gjøre hver eneste dag.

Denne timen er fin å starte dagen med hvis du våkner med stiv rygg.

Vi tar 3 runder med Solhilsen A for å få en herlig start på dagen eller for å varme opp før en annen time.

En deilig stretchingtime som er fin når du føler deg oppblåst eller vil ha igang fordøyelsen. Vi gjør en del rotasjonsøvelser, så denne timen egner seg ikke for gravide.

Vi går igjennom Solhilsen A steg for steg. Fint å starte med denne timen hvis du er fersk i yoga for å få en innføring i de forskjellige yogastilligene.

Rolig Yin-inspirert time hvor vi strekker ut kroppen og blir i hver stilling en stund. Ha gjerne på deg litt ekstra klær i denne timen så du holder deg varm.

Ganske basic stretchingtime hvor vi detoxer hele kroppen.

En mikrotime med superenkel stretch som jeg pleier å gjøre på badet om morgenen eller mens jeg venter på at kaffen koker.