FAQS

MÅ MAN HA NOEN FORKUNNSKAPER FOR Å VÆRE MED?

Nei, jeg gir tydelige instruksjoner om hva du skal gjøre underveis i timen.

KAN JEG GJØRE YOGA NÅR JEG HAR EN SKADE ELLER HAR VONDT ET STED?

Har du skader så husk å ta hensyn til disse og følg alltid legen sine råd i forhold til hva du kan gjøre. Det som er fint med yoga er at du ikke skal prestere eller sammenligne deg med andre. Dette er noe du gjør for deg selv. Lytt til din egen kropp og endre eller hopp over stillinger som kjennes feil ut for deg.

TRENGER JEG NOE SPESIELT UTSTYR?

I utgangspunktet ikke, men det er veldig fint å ha en yogamatte eller lignende. Løse klær som du kan bevege deg i gir en bedre opplevelse. I noen av timene kan man bruke ankelvekter.

KAN JEG GJØRE YOGA NÅR JEG ER GRAVID?

Det viktigste er at du lytter til kroppen din. Generelt bør gravide være forsiktig med rotasjonsøvelser og for mye stretching, men kan gjøre yoga som normalt ellers så lenge det føles riktig.

HVOR LENGE MÅ JEG VENTE MED Å GJØRE YOGA ETTER AT JEG HAR FØDT/TATT KEISERSNITT?

Vanligvis sier man 8 uker, men lytt til kroppen din og de signalene den gir. Ta pauser når du har behov for det underveis, og vær forsiktig med krevende rotasjons- og mageøvelser.

Fant du ikke svar på det du lurer på?