Her trener vi overkroppen med manualer og ball. Manualene kan erstattes med ankelvekter eller vannflasker. Vi står på ballen for å utfordre balansen og trener dermed kjernemuskulaturen.

Barre-time hvor du eventuelt bruker ball som en ekstra utfordring. Gjøres med en stol eller ved kjøkkenbenken, feel the burn!

En mikrotime med superenkel stretch som jeg pleier å gjøre på badet om morgenen eller mens jeg venter på at kaffen koker.

Få igang kroppen med denne timen, før du går videre med en annen økt.

Du HAR 4 minutter! Timen kan kjøres med eller uten ankelvekter/lette manualer, come on let's go!

Jeg har tatt tiden og jeg bruker ca 7 min på å føne håret. Det er 7 verdifulle minutter hvor vi er alene på badet! Sett mobilen på vasken og ta denne timen mens du står der :)

Ultra rask time hvor du kan bruke ankelvekter eller manualer på 0,5 - 1 kg for å få ekstra motstand.

Såå effektiv armtime! Denne er gull når du egentlig ikke har tid, men skviser inn en økt fordet. Valgfritt om du bruker ankelvekter, manualer eller ingenting.

Superkjapp time hvor vi jobber stående med armer. Bruk gjerne ankelvekter eller lette manualer.