En liggende styrketime for booty, vi jobber i bro uten utstyr.

En rask oppvarming som du kan ta før en styrketime eller for å klargjøre kroppen for dagen.

Deilig stretch og styrke for hele kroppen uten utstyr.

Her trener vi overkroppen med manualer og ball. Manualene kan erstattes med ankelvekter eller vannflasker. Vi står på ballen for å utfordre balansen og trener dermed kjernemuskulaturen.

Barre-time hvor du eventuelt bruker ball som en ekstra utfordring. Gjøres med en stol eller ved kjøkkenbenken, feel the burn!

Vi styrker hele kroppen! Kun deg og matten din, ikke noe utstyr nødvendig.

Deilig detox-time som man egentlig kan gjøre hver eneste dag.