top of page
11 min Sterk Overkropp

11 min Sterk Overkropp

Her trener vi overkroppen med manualer og ball. Manualene kan erstattes med ankelvekter eller vannflasker. Vi står på ballen for å utfordre balansen og trener dermed kjernemuskulaturen.
11 min Spicy Skuldre

11 min Spicy Skuldre

Definitivt en time som er spicy for skuldrene! Du kan bruke ankelvekter, lette manualer eller droppe utstyr.
7 min Lekre Armer

7 min Lekre Armer

Såå effektiv armtime! Denne er gull når du egentlig ikke har tid, men skviser inn en økt fordet. Valgfritt om du bruker ankelvekter, manualer eller ingenting.
14 min Liggende Arms & Abs

14 min Liggende Arms & Abs

En supereffektiv liggende arm- og magetime. Bruk gjerne manualer eller ankelvekter i hendene. Har du ikke det finner du noe annet hjemme, for eksempel vannflasker.
5 min Express Planke

5 min Express Planke

Fem raske minutter med plankebaserte øvelser. Short, sweet and to the point!
4 min Express Armer

4 min Express Armer

Du HAR 4 minutter! Timen kan kjøres med eller uten ankelvekter/lette manualer, come on let's go!
27 min Armer & Skuldre

27 min Armer & Skuldre

Vi styrker armer og skuldre. Bruk gjerne ankelvekter eller lette manualer i deler av timen for en ekstra burn.
12 min All About Arms

12 min All About Arms

I denne supereffektive timen strammer vi opp bingovingene! Bruk gjerne ankelvekter eller lette manualer.
6 min Quickie Armer

6 min Quickie Armer

Ultrarask stående time for armer og skuldre hvor vi bruker ankelvekter rundt hendene for ekstra utfordring (hvis du ønsker).
bottom of page