top of page
15 min Booty

15 min Booty

Basic og enkel booty-time uten utstyr.
14 min Powerhouse

14 min Powerhouse

Vi jobber med vårt powerhouse, kjermemuskulaturen står i sentrum. Hovedsakelig planke og liggende øvelser.
13 min Core

13 min Core

Basic coretime uten utstyr, enkel og effektiv!
17 min Powerarms

17 min Powerarms

Time hvor vi får sterke armer, fokus på skuldre. Vi bruker for det meste manualer i løpet av timen, men de kan byttes ut med vannflasker eller så kan du droppe vekter helt.
10 min Self-Care Flow

10 min Self-Care Flow

Ta denne timen en dag du har lave forventninger til deg selv og trenger litt ekstra pleie.
12 min Lazy Stretch

12 min Lazy Stretch

Etter innspill fra dere på Instagram har døpt denne timen “Do it Anyway”. 12 minutter med deilig stretching som får igang kroppen de dagene du ikke har noe lyst til å gå på matten.
13 min Ab Toner

13 min Ab Toner

Vi jobber med magen, både liggende og i planke.
9 min Warm-Up

9 min Warm-Up

En rask oppvarming som du kan ta før en styrketime eller for å klargjøre kroppen for dagen.
11 min Sterk Overkropp

11 min Sterk Overkropp

Her trener vi overkroppen med manualer og ball. Manualene kan erstattes med ankelvekter eller vannflasker. Vi står på ballen for å utfordre balansen og trener dermed kjernemuskulaturen.
bottom of page