top of page
11 min Sterk Overkropp

11 min Sterk Overkropp

Her trener vi overkroppen med manualer og ball. Manualene kan erstattes med ankelvekter eller vannflasker. Vi står på ballen for å utfordre balansen og trener dermed kjernemuskulaturen.
12 min Barre Ball

12 min Barre Ball

Barre-time hvor du eventuelt bruker ball som en ekstra utfordring. Gjøres med en stol eller ved kjøkkenbenken, feel the burn!
13 min Morning Core

13 min Morning Core

Supereffektiv core-time hvor du kan bruke ball/pute/kosedyr for å få en dypere burn.
14 min Liggende Arms & Abs

14 min Liggende Arms & Abs

En supereffektiv liggende arm- og magetime. Bruk gjerne manualer eller ankelvekter i hendene. Har du ikke det finner du noe annet hjemme, for eksempel vannflasker.
12 min Spicy Core

12 min Spicy Core

Superspicy magetime, denne brenner!
18 min Core Builder

18 min Core Builder

Effektiv time hvor vi styrker kjernemuskulaturen.
5 min Express Planke

5 min Express Planke

Fem raske minutter med plankebaserte øvelser. Short, sweet and to the point!
26 min Core Blaster

26 min Core Blaster

Vi jobber med egen kroppsvekt, fokus på mage og kjernemuskulatur.
13 min Core m/Ball

13 min Core m/Ball

Time hvor vi jobber med kjernemuskulatur. Hvis du ikke har en pilatesball kan du bruke noe du har liggende hjemme, et kosedyr, pute etc.
bottom of page