En liggende styrketime for booty, vi jobber i bro uten utstyr.

Barre-time hvor du eventuelt bruker ball som en ekstra utfordring. Gjøres med en stol eller ved kjøkkenbenken, feel the burn!

Effektiv booty-time med ball. Har du ikke ball kan du bruke en pute, et kosedyr eller bare kjøre timen uten.

Supereffektiv styrketime med bootyband, stående og liggende.

Jeg har tatt tiden og jeg bruker ca 7 min på å føne håret. Det er 7 verdifulle minutter hvor vi er alene på badet! Sett mobilen på vasken og ta denne timen mens du står der :)

Vi jobber i tabletop og liggende på siden, styrker rumpe og lår. Knuser noen celulitter og forbedrer holdningen!

I denne timen fokuserer vi på å styrke ryggen.

Fem kjappe minutter i bordstilling hvor vi fokuserer på core og booty. Sleng på noen ankelvekter hvis du ønsker en ekstra utfordring.

Ultrarask time med øvelser liggende i bro. Bruk gjerne ankelvekter hvis du er ute etter en skikkelig burn!