En time hvor vi strammer opp baken med en ball, et kosedyr eller annet du har liggende hjemme.

Såå effektiv armtime! Denne er gull når du egentlig ikke har tid, men skviser inn en økt fordet. Valgfritt om du bruker ankelvekter, manualer eller ingenting.

Supereffektiv styrketime med bootyband, stående og liggende.

Her trener vi overkroppen med manualer og ball. Manualene kan erstattes med ankelvekter eller vannflasker. Vi står på ballen for å utfordre balansen og trener dermed kjernemuskulaturen.

En superkjapp time som strammer opp hele kroppen, perfekt for de dagene du egentlig ikke har tid, men presser inn en liten økt allikevel.

Vi jobber i tabletop og liggende på siden, styrker rumpe og lår. Knuser noen celulitter og forbedrer holdningen!

Rolig Yin-inspirert time hvor vi strekker ut kroppen og blir i hver stilling en stund. Ha gjerne på deg litt ekstra klær i denne timen så du holder deg varm.